모든 어머니를 위해 아기가 나타나기를 기다리는 중입니다.인생에서 가장 행복한 순간입니다. 그러나 때로는 이러한 즐거운 순간은 예를 들어 임산부의 허리 통증과 같은 다소 불쾌한 감각으로 인해 가려집니다.
임신 중에 허리가 아파요?
대략 임신 후반기부터자궁에있는 아이가 체중이 늘기 시작하고 활발하게 자라기 때문에 암컷의 등뼈는 엄청난 추가 하중을받습니다. 임산부의 무게 중심은 앞으로 나아 가기 시작합니다. 이는 임신 중에 허리가 아플 수있는 이유입니다. 처음에는 통증이 간헐적으로 나타나고 일정한 간격으로 평상시보다 다소간 규칙적으로 발생합니다. 허리 통증이 당신의 척추를 편안하게하는 법을 배우지 않으면, 허리 통증이 당신을 미치게하는 영구적 인 문제로 발전 할 수 있습니다.
그들의 섬세함에도 불구하고자세를 취하고 계속 하이힐을 신고 있으면 편안한 굽은 구두를 선호하는 것보다 훨씬 자주 임신 중에 상처를 입습니다. 따라서이 문제의 인질이되고 싶지 않다면 잠시 머리핀에서 거부하십시오. 작고 깔끔한 발 뒤꿈치에 편안한 운동화, 부츠 또는 신발로 발을 기분 좋게하십시오. 이렇게하면 척추 부담을 크게 줄이고 허리 통증을 예방할 수 있습니다.
어떤 여성들은 그들이 가지고있는 불평을 시작합니다.등은 임신 초기에 이미 상처를 입습니다. 이는 혈액 내 특정 호르몬의 농도가 증가하여 자궁 근육을 이완시켜 배아를보다 편안하게 찾을 수 있기 때문입니다. 그러나 이들의 긴장 완화 효과는 자궁뿐만 아니라 허리와 말단의 근육을 포함한 나머지 근육까지도 확장됩니다. 어떤 경우에는 이러한 호르몬의 작용이 근육 조직의 염증을 일으켜 임신 초기의 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
임신 중 허리 통증을 제거하는 방법?
임신 중에 허리가 아플 경우, 다음 간단한 연습의 번호를 수행 할 수 있습니다,이 통증을 줄이기 위해, 심지어 그것을 없애는 법을 배웠습니다. 가장 간단한 운동은 딱딱한 표면에 누워서 무릎을 구부리고 통증이 약 해지고 전혀 사라지지 않을 때까지이 위치에 누워있는 것입니다.
물리적 인 노력을 최소화하십시오.부하가 즉시 다시 느낄 수 시작,뿐만 아니라 조금 더 같은 가치 사실, 쇼핑하는 동안 패키지를로드하거나 일어 서서, 보행을 줄일 수 있습니다. 그녀의 근육은로드에서 피곤하고, 임신 중 결과, 허리 통증. 그것은 당신의 사랑하는 사람에게 전달 가구의 책임의 일부가 될 수 있습니다 -이 신체 활동의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.
임신 마지막 개월 동안 등에 걸리는 하중수면 중에도 일어난다. 많은 여성들이 허리에 누워서 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이것은 자궁벽의 크기가 커지면 등쪽의 혈관을 압박하기 때문입니다. 결과적으로 혈류가 방해 받고 고통스런 감각이 즉시 나타납니다. 그런 경우에는 좀 더 편안한 포즈를 취해야합니다. 무릎 사이 베개를 미끄러 져 내 옆에 누워있을 수 있습니다.
임신 중에 허리가 아플 때, 당신은 시작할 수 있습니다.수영장을 방문하십시오. 물에 빠져 있으면 모든 근육과 기관이 긴장을 풀 수 있습니다. 이것은 요추 부위의 강박 관념을 제거합니다.
그러나 등의 통증이체계적이며, 어떤 긴장 완화 기술도 익사시키는 데 도움이되지 않습니다. 그런 다음 의사에게 도움을 요청해야합니다. 왜냐하면 그러한 고통이 당신에게 정상적인 것처럼 보이지 않기 때문입니다. 부스러기의 출현을 기다리는 분은 가장 행복한 것으로 기억되어야하며 부담스럽지 않을 것입니다.
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