스트레스는 이제 모든 사람에게 알려져 있습니다.소문이 아닙니다. 우리는 열심히 일하고 조금 쉬고, 또한 우리는 이미 약한 유기체를 우리의 유해한 습관, 즉 술, 담배, 마약으로 파괴합니다. 심지어 음식의 과도한 소비로 인해 우리는 불쾌감과 불만을 느끼게됩니다.
그래서 스트레스 예방. 이 주제에 대한 많은 정보가 문헌이나 인터넷에서 제공됩니다. 그들 모두는 같은 유형이며 새로운 것은 없습니다. 우선, 평소 일정을 바꿀 가치가 있습니다. 걱정거리가 가득한 단조로운 날을 피하십시오. 그들의 임무 수행의 순서가 조금씩 바뀌고 조금 더 살아있는 것이 새롭고 특이한 것으로 인식됩니다. 하루의 특정 사례 목록을 적어 보면 많은 작업이 해결하기가 어렵지 않고주의해야 할 가치가없는 작업이 많이 있음을 알 수 있습니다.
스트레스의 조금은 암시 - 중지합니다. 주위를 둘러보고 심호흡과 호흡을하십시오. 어떻게하면 심장 박동이 느려지는지, 머리가 깨끗 해지는 지 느낄 것이며 상황을 평가하는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
언제나 위대한 모양으로 느껴지기 위해서,당신의 인생에 스포츠를 포함시킬 필요가 있습니다. 댄스, 체육관 또는 에어로빅 수업, 수영장 또는 일반 테니스 코트 (스트레스 예방은 때로는 매우 즐거운 일입니다!) 일 수 있습니다.
충분한 수면을 취하십시오. 컴퓨터와 TV 앞에 늦게 머 무르지 마십시오. 아침 웰빙에 부정적인 영향을 미치므로 혼수 상태, 나쁜 기분과 게으름이 생깁니다. 잠자리에 들기 전에 책을 읽으십시오 - 유용 할뿐만 아니라 즐거운 과거입니다.
담배를 피우면태도. 스트레스 예방은 사람에게도이 불쾌한 의존을 거의 완전히 배제합니다. 첫 눈에 보이는 것보다 니코틴을 포기하는 것이 더 쉽다는 것을 기억하십시오. 건강에 대해 생각하고, 가까운 사람들의 건강과 미래 세대에 대해 생각하십시오. 담배 연기로 인해 발생하는 문제에 대한 자격이 없습니다.
같은 분야에서 또 다른 실질적인 조언신경의 예방은 자아의 사랑입니다. 만연한 자아 도취적인 일일 칭찬은 아니지만 자신의 긍정적 인 자질에 대한 냉담한 평가. 당신이 자랑스러워 할 일이 있다고 믿으십시오.
스트레스 예방을 위해인생, 친구와 지인을위한 시간을 찾으십시오! 결국, 진정한 우정은 책임감, 보살핌, 그리고 사람들에 대한 정기적 인 관심이라는 것을 알고 있습니다. 그들은 친절하게 반응 할 것입니다.
그리고 아마도 가장 중요한 것은 긍정적 인 생각입니다. 세상에는 많은 사람들이 있으며, 각각의 문제에는 작은 것, 큰 것, 거대한 것 등이 있습니다. 누구든지 아무 말도했지만 생각은 여전히 중요합니다. 뛰어난 스트레스 예방 - 무엇에 기뻐할 수있는 능력. 긍정적 사고가 더해지지 않으면 여러 가지 요리법이 있습니다.
1. 절대 평온하십시오. 부드럽게 그리고 점프없이 호흡.
2. 모든 문제가 해결 될 때까지 반복하십시오. 조만간 상황이 벗어날 수있는 방법이 있습니다.
3. 외부 세계와 관련하여 융통성을 보이고, 조건을 조금 조정하십시오.
4. 능숙하게 시간을 분배하십시오. 한 번에 여러 가지 일을 처리하지 마십시오. 그렇지 않으면 불쾌한 결과가 초래됩니다.
5. 스트레스가 계속되는 경우 휴식을 취하십시오. 짧은 생산적인 휴가 (활동 변경은 휴일이기도합니다!) 귀하의 비즈니스에 지장을주지는 않지만 그와 반대로 새로운 힘으로 장애물을 극복하도록 강요합니다.
스트레스 예방은 아주 흥미 롭습니다.인생을 훨씬 쉽게 만들어주는 과정. 비록 당신이 믿을 수 없을만큼 유연하고 무 반응이라 할지라도, 당신의 마음의 평화가 전체 작업 집단에게 충분하더라도, 여전히 당신은 자신의 내면 세계를 가진 사람으로 남아 있습니다. 그리고이 세계는 질서와 조화로 잘 유지됩니다.
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