조화로운 몸매를 갖는 것은 모든 하나의 꿈입니다.소녀, 높이, 머리 색깔 및 국적에 관계없이. 그러나 불행히도, 얇은 것으로성에 쓰여진 것은 모든 공정한 성별이 아니기 때문에 열심히 노력하고 몸을 가늘게 만드는 노력을해야합니다. 이 문제에 충실한 보조자는 가능한 한 가장 짧은 시간에 서로 다른 방향과 방향을 가지고있는 소녀를위한 훈련 프로그램으로 하나 또는 다른 근육 그룹을 주문합니다. 이제 그들 중 일부를 고려해보고 실제로 적용 해보십시오.
그래서, 몸에 매우 "간지럼"영역여자는 가슴의 옆 부분이다. 종종 손에 낀 주름이 극도로 미학적으로 보입니다. 놀랍게도,이 결핍은 마른 여아에도 나타나며, 대부분 나이와 함께 나타납니다. 이 부위의 편미 현상을 제거하기 위해서는 몸통의 윗부분을 강화하기 위해 운동을 수행해야합니다. 이것은 덤벨을 서서 기울이기에서 밀어 올리거나 끌어 올리는 것입니다. 어깨 관절을 교대로 회전시키는 것도 유용합니다 - 먼저 앞으로, 뒤로 이동하십시오. 이 운동은 또한 유연성을 추가하고 모든 운동을보다 조화롭게 만듭니다.
소녀들을위한 훈련 프로그램은언론을위한 연습. 한 남자는 복부에서 수개월 동안 부러워하는 "큐브 (cubes)"를 얻을 수 있지만, 여성은 힘든 일을하기가 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 최소한 "배"를 제거하려면 운동의 특정 세트를 수행해야합니다.
소녀들을위한 훈련 프로그램은 종종엉덩이와 엉덩이 같은 문제 영역으로 이동합니다. 첫 번째 펌프를 펌프하면 더 많은 가능성이 있고, 두 번째 펌프는 많은 문제가 있습니다. 셀룰 라이트와 flabbiness를 제거하기 위해서는 다음과 같은 일정에 squats을 수행하는 것이 필요합니다 : 우리는 한 달 이내에 쪼그리고 앉는다. 3 가지 방법으로 운동을하고 매일 여러 개의 책상을 추가하여 5 번부터 시작할 수 있습니다. 하루에 한 달이 끝나면이 운동을 250 번 수행해야합니다. 가을은 소녀를위한 모든 훈련 프로그램을 포함하는 또 다른 효과적인 운동입니다. 집이나 홀에서 - 어디서 연주하든 상관 없습니다. 효과를 높이려면 여러 장비를 사용할 수 있으며, 몇 달 후에 엉덩이가 원하는 모양을 갖게됩니다.
몸의 덜 중요한 영역은 다리의 송아지입니다. 누군가는 그것을 높이고, 펌프질을하고, 더 매혹적으로 만들고, 다른 한편으로는 그것을 줄이기 위해, 다리를 더 가늘게 만들어주기를 바라고 있습니다. 이런 상황에서 소녀들을위한 표준 훈련 프로그램은 거의 도움이되지 않지만, 이런 종류의 활동은 춤처럼이 문제를 해결합니다. 일정한 하중이 가해지면이 근육들은 결국 자연에 의해 나타나는 모양을 얻게됩니다. 뚱뚱한 예금 때문에 다리가 가득차면 모든 초과분은 사라질 것입니다. 흐늘 흐늘하고 얇은 경우 근육이 펌프 업되고 원하는 것을 얻을 수 있습니다.
소녀를위한 교육 프로그램을 만들고, 가장 중요하게는 신체의 특징을 알고 신체의 가장 문제가되는 부분을 강조하십시오.
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