사람은 영원한 존재 없이는 존재할 수 없다.그들의 에너지와 다른 지출의 보충. 식품을 섭취하면 음식으로는 단백질, 지방, 탄수화물 (다량 영양소)뿐만 아니라 비타민과 미네랄의 미량 영양소가 부족한 것으로 간주됩니다. 매 식사마다 우리는 항상성의 유지를 보장하면서 신체의 이러한 물질들의 균형을 회복시킵니다.
비타민과 미네랄에서 인체의 필요성에 대해 말하면서, 인과 같은 미량 원소에 특별한주의를 기울여야합니다.
시체에서 그 부족이 발생할 수 있습니다두 요인의 결과 : 영양 상대 (적자 부족한 식품의 미량 원소의 섭취의 결과 인 경우) (적절한 양과 부피가 사람에 의해 사용되는 인을 함유하는 제품이지만 특정 대사성 질환이 있으며 흡수가 크게 제한된다). 후자는 체내에서 과량의 "경쟁"미세 요소로 관찰 할 수 있습니다. 처음에는 그러한 것이 마그네슘, 칼슘 및 알루미늄입니다. 인의 흡수 장애를 일으키는 원인 중에는 신장과 갑상선뿐만 아니라 위장관의 만성 질환이 있습니다. 특히 중요성 미량 영양소의 부족이 중 어린이를위한, 가장 자주 발생하는 경우 인공 먹이뿐만 아니라 상호 보완적인 식품의 잘못된 지연 소개. 구루병 - 이러한 아이들은 심각한 질병의 개발로 이어질 수있는 중요한 미네랄의 만성적 인 부족이있다.
바운드 상태의이 화학 원소의 대부분 (즉, 염 형태)은 뼈 조직과 치과 조직에서 발견됩니다.
인체에서 끊임없이 발생합니다.뼈 조직을 비롯한 신진 대사 과정은 미세 요소에 대한 일일 요구 사항을 결정합니다. 하루 섭취하는 식품의 인은 약 1200mg의 양으로 함유되어 있어야합니다. 그런데 신체의이 요소의 약 15 %가 근육 조직과 다양한 장기의 신진 대사 과정에 소비됩니다.
무엇보다도,이 미량 원소는인산은 사람 세포, 조직 및 기관에서 일어나는 대부분의 화학 반응에 필요한 주요 효소 중 하나입니다. 이 산은 간에서의 전분과 글리코겐의 합성뿐만 아니라 신경 섬유의 구성에도 관여합니다.
제품에 함유 된 인은 거의그러나 모든 것이 소량이다. 몸에 필요한 수준의 미네랄 섭취를 보장하려면 식품 중 주요 원인을 알아야합니다.
인의 음식은 무엇입니까?
미량 원소의 주요 공급원은 동식물 기원의 제품들로 구별된다.
식물 기원의 제품에 함유 된 인,콩, 견과류, 호박, 마늘, 양배추, 버섯 및 딸기와 같은 곡류는 다량 포함되어 있습니다. 이러한 식품은 중요한 미세 요소의 주요 원천입니다. 미량 원소는 비타민과 달리 제품에 보존되어있어 열적 또는 화학적 영향으로 좋으며 사실상 파괴되지 않습니다. 동물성 식품의 인은 주로 고기, 생선, 우유 및 유제품에서 발견됩니다. 미량 원소의 가장 높은 함량은 해양 생선과 저지방 고기 (주로 쇠고기)에서 발견됩니다.
이전에는 인과 같은비타민 D가 들어있는 뼈 식사, 비타민 D가 포함되어 있습니다. 비타민과 미네랄 복합체가 함유 된 다양한식이 보조제는 이제 약국의 선반에 있습니다. 키오스크는 거대한 다양성이 있습니다.
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