초과 중량과 우리 조화의 조화의 문제시간은 거의 모든 사람을 자극합니다. 모두가 아름답게 보이기를 원하고, 조화로운, 미학적으로 매력적인 몸이 없으면 이것을 달성하는 것이 거의 불가능합니다. 또한 과체중은 종종 다양한 질병의 원인이됩니다. 따라서 뚱뚱한 사람은 정의에 의해 절대적으로 건강 할 수 없습니다.
무게를 제어하기 위해 특별한사람의 체중과 신장의 비율 인 체질량 지수 (BMI)로 불리는 지표. 이 표시기를 사용하여 여분의 파운드가 있는지 확인할 수 있습니다. 그것은 매우 간단하게 계산됩니다 : 총 체중 (킬로그램)을 성장 평방 (미터)로 나눌 필요가 있습니다. BMI는 남녀 모두 정상입니다 - 22.
불행히도, 모두가 무게의 부족을 이해하지 않습니다.잉여만큼 위험하다. 물론, leanness는 종종 지방이 매달려있는 것보다보기에 좋지만, 이로 인해 고통받는 사람에게 많은 문제를 야기 할 수 있습니다. 이것들은 무엇보다 먼저 허약하고, 골절되기 쉽고, 뼈가 있고, 여성에게 생리가 부족합니다. 물론, 자신을 시작할 수는 없지만 BMI 표준을 준수해야한다는 것을 기억해야합니다. 두 방향 모두에서 강한 왜곡, 해를 끼칠뿐 아니라 신체는 가져 오지 않습니다.
BMI와 같은 지표와 정확히 일치(규범)은 사람이 건강 상태가 양호하고 비만이나 고통스러운 희박함이없는 것을 의미합니다. 그러한 사람들의 주된 임무는 단순히 기존 수준에서 체중을 유지하고 체력의 도움을 받아 근육을 강화하는 것입니다.
BMI의 중요성은 지표간에 변동될 수 있습니다.이 단계를 '매력적이지 않은 단어 (pre-fatigue)'라고합니다. 이 경우 이미 경보를 울리고 체중 감량을위한 체계적인 작업을 시작할 수 있습니다. 같은 단계에 BMI 값이 27에서 29까지입니다. 체질량 지수가 이러한 제한값 이내 인 사람은 체중 중복의 첫 번째 단계 인 다음 단계로 원활하게 진행되지 않도록 적어도 25-27의 값까지 체중 감량을 시도하는 것이 시급합니다. "비만"(정상보다 높은 BMI)이라는 용어는 이미 여분의 킬로그램을 충분히 보유하고 있음을 의미하며, 이는 항상 전염병의 출현을 수반합니다. 이를 방지하기 위해 최소한 5 ~ 10 %의 체중 감량이 가능합니다. 그러나 신진 대사를 완전히 회복하고 질서를 유지하기 위해서는 영양사의 도움 없이는 관리하지 않아야합니다.
모든 경고를 무시한 사람들의사와 체중 감량의 문제로 귀찮게하지 않았고, 신속하게 다음 단계 - 두 번째 학위의 비만에 도달. 이 경우 전문의의 도움은 이미 필수적입니다. 사람들만으로는 영양 문화를 조성하고 단순히 체중을 초과 할 수 없기 때문에 도움을받을 수 있습니다. 어떤 경우에는 약물 요법이 필요할 수 있습니다.
비만의 세 번째 학위는 가장 소홀히하고위에 나열된 모두의 위험한. 때로는 심장 혈관 및 종양학 질환뿐만 아니라 당뇨병의 위험이 증가합니다. 그러한 집단을 물리 치기 위해서는 마약과 외과 적 개입이 필요할 것입니다.
실습이 보여 주듯이, BMI 지표는여성은 종종 남성보다 훨씬 중요합니다. 불행히도, 대부분의 경우에 더 강한 성의 대표자들은 그 그림을 따라야한다고 생각하지 않습니다. 그러나 건강 문제를 피하기 위해 "BMI-norm"과 같은 개념은 빈 소리가되어서는 안됩니다.
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