허리 통증에서 3 분마다 고통 받음지구상에 남자와 네 번째 여자가있다. 허리 통증의 주요 원인은 척추 구조의 장애입니다. 과도한 체중의 경우 허리에 심한 통증이 있습니다. 좌식 생활을하는 사람들은 ODA의 질병, 특히 척추를 개발할 수 있습니다.
허리에 심한 통증이 있다면 어떻게해야합니까? 육체 운동 중에 나타나면 먼저 통증 증후군을 없애는 것이 필요합니다. 진통제를 복용해야합니다 (예 : 오르토펜, 인도 메타 신, 볼타 렌). 이 약들은 통증을 줄이고 등의 붓기를 줄입니다. 요추 부위는 전문적인 전문 벨트 또는 뒤쪽에 묶여있는 긴 수건으로 고정해야합니다.
허리 통증의 원인
대부분의 경우, 급성 허리 통증은lumbosacral 지역에 손상. 또한 잘못된 자세와 무거운 육체적 인 노력, 앉아 있거나 서있는 자세로 장시간 작업을하면서 오랫동안 한 자세를 유지할 때 발생합니다.
조금 덜 자주, 급성 통증의 원인은 척추와 관절의 질병과 관련이없는 질병입니다.
허리 통증을 유발하는 질병들 :
- 척추 좌골 신경통 - 얽혀있다.척수를 떠나는 신경의 척추, 그리고 신경 자체가 염증을 일으킨다. 통증은 심각하거나 아프다. 그녀의 걷기, 몸통의 몸통, 날카로운 움직임을 강화합니다.
- 요추 osteochondrosis - 척추의 lumbosacral 부분의 cartilaginous 조직이 손상되었습니다. 고통 당기는, 아프다. 재채기, 기침, 들어 올림 때 증가하십시오.
- Herniated 디스크 - 중 하나의 손실디스크의 일부가 척추로 돌출되어있다. 이 경우, 섬유질 링이 파손되고 젤라틴 핵이 돌출된다. 탈장 증상이 나타나면 허리가 아프고 발가락이 마비되며 발목 관절에 통증이 있습니다.
- 요추 근육의 근육염 - 근육이 두꺼워지면 근육이 두꺼워 져서 통증이 느껴집니다. 근육 긴장을 과장하거나 선명하게하면 급성 근염이 발생합니다.
급성 요통 : 치료
3 개월 미만 지속되는 통증은 심각합니다.고통. 몇 주 후에 사라질 확률이 높습니다. 다음의 권장 사항을 따르는 경우, 대부분의 경우 허리의 급성 통증이 크게 감소합니다.
- 1-2 일 동안 휴가를 준비해야합니다. 안락한 자세로 누워 있어야합니다. 무릎 사이에 베개가 있거나 뒤의 무릎 아래에 베개가있는 바닥에 누워 있어야합니다. 한 포즈에 오래 있지 말라. 2 ~ 3 시간마다 10-20 분 동안 등반하고 편안한 자세로 휴식해야합니다.
- 필요한 경우 진통제 (아세트 아미노펜), 항염증제 (아스피린, 이부프로펜)를 복용해야합니다. 통증이 심할 때가 아니라 정기적으로 복용하면 도움이됩니다.
- 2 ~ 3 시간마다 따뜻한 샤워를하거나 15-20 분 동안 따뜻한 샤워를하거나 2-3 시간마다 얼음을 10-15 분 동안 바르십시오.
- 가능한 한 빨리 정상 활동으로 돌아 가야합니다. 침대에서 휴식을 취하면 근육이 약해지고 상태가 악화됩니다.
가장 좋고 간단한 신체 운동허리 통증 - 걷기. 의사는 척추를 지탱하는 근육을 강화시키는 특별한 운동을 추천 할 수도 있습니다. 근육을 강화하면 자세가 개선되고 신체가 균형을 유지하며 부상 위험이 줄어 듭니다.
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